寝る直前、ベットの上で、開脚前屈の柔軟体操を
ここ一週間続けている。
これをやってみて昨年痛みが出た場所である、
左ひざ裏側の張りに気づいたもの。
傷みがでるところは、他の場所に比べて、
柔軟性が失われている、ということだ。
なのであれば、柔軟性が保たれていれば、
傷みは、でにくいのではないだろうか。
ということで、毎晩柔軟体操（とはいっても前屈のみだが）
を続けてみている。
最初、これほど硬くなっているのか、と
驚くほどの状況。
何しろ、ひざをまっすぐにして広げると、
後ろにひっくりかえってしまう。（座れない）
これでは、痛みがでることもあろうと納得。
しかし、まあ、脚は曲がっててもいいや、
とにかくやれる範囲でやる、と実施。
一週間続けると、ほんのちょっとだが、
曲がるようになった気がする。これが、
「かなり伸ばせるようになったよね」
となったら、痛みは減るのではなかろうか・・・。
とにかく継続。
■＜過去の今日＞
「ゆっくり過ごす休日」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20161010
「サイレントウクレレが届いた。」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20151010
「書くことは深く考えること」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20141010
「字を書くという機能」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20131010
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