寝る直前、ベットの上で、開脚前屈の柔軟体操を ここ一週間続けている。 これをやってみて昨年痛みが出た場所である、 左ひざ裏側の張りに気づいたもの。 傷みがでるところは、他の場所に比べて、 柔軟性が失われている、ということだ。 なのであれば、柔軟…