25日土曜日は、アディゼロジャパンをはいて、
ちょっとスピードを上げて、いつものコースの１０ｋｍ走った。
そうしたところ、26日は、足が軽い筋肉痛になり、
身体が重く感じる疲労感がでた。
このところ、１０ｋｍくらいは、通常の範囲であったのに、
どうしてだろう。
・・・そう思うということは、身体が疲れているのだ。
で、26日は、東京マラソンをひとしきりテレビで
楽しんだ後、家内の雑貨を買い物に行って、
夕方15時くらいから、ちょっと昼寝してみたら、
おきたら、20時だった・・・・。
これくらい、疲れていたということだ。
眠れた、ということをラッキーとしよう。
こういう風に疲れをとっていかないと、
きっと風邪とか、怪我とかにつながるのだろう。
26日は完全休養。
＜去年の今日＞
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20110225
＜目に入ったニュース＞
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