昼休みのランニングをちょっと変更。 近くの公園にいって、 腕立て伏せ１０回 スクワット２０回 ベンチで横になっての腰上げ１０回 斜め懸垂１０回 以上を３セットやってみた。 ちなみに、高校生のころは懸垂が２０回連続でできた。 縄跳びでは、駆け足２重…