このところ、毎日の昼休みは坂道、アップダウンの
あるコースを走っている。４．７ｋｍ。
登りのスピードは、このコースを始めたときはキロ6分30秒くらいだったが、
現在は、5分台でコンスタントに走れるようになった。
おそらく、走力はそれなりに上がっているに違いない。
そこで、久しぶりに平坦な５ｋｍ、以前のコースを走ってみた。
以前は、大体5分20秒のペースだった。
ゆえにうまくいけば5分10秒とかでいけるのではないか・・・
そう思って走り始めた。
で、結果だが、アベレージで4分46秒。
5キロすべてのラップで4分台で走ることができた。
すごい！
身体能力が鍛えられたのもあるだろうが、
それだけで、こんなにあがるものでもなかろう。
坂道によってフォームが一段とよくなったのだと思う。
続けていこう。
＜去年の今日＞
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20110229
＜目に入ったニュース＞
><
