今回も楽しかった。 演奏者名、曲目は、クラスタのBBSから頂いております。 （マスターありがとうございます。） ちょっといろいろ忙しくて、 アップするのが遅れました。 なので、あまり推敲とかできておりません。 （失礼なところあれば、お詫び申し上げま…

昨日木曜日は、朝のランニングで、2.5㎞走ったのだが、 昼休み、夕方のランニングは、仕事の関係で 走れなかった。 で、食事はいつもの通り。 平日においては、朝昼晩とランニングをした場合、 毎朝体重を計っているが、大体0.3～0.5㎏くらい 減っているのが…