10日のゆっくり１５ｋｍと 11日のこのインターバルは、舗装路だったが、 テバスフィアラリーでやってみた。 23日に高尾山のトレイルで使うのに 慣れておきたかったもの。 前回は、幅の狭さを感じてしまった、 と書いたが、それは慣れるにしたがって 大丈夫に…

今日は、一人で１ｋｍ5本のインターバル走をやってみた。 ガーミンのトレーニングモードで 距離で１ｋｍランと０．４ｋｍジョグを セットして近所の三ツ沢公園内で実施。 インターバルなんて、やったことがないし、 ガーミンの使い方も初めてだったので、 わ…