Misfitによる睡眠量モニタリング

Misfitでは、睡眠状況もモニタリングできる。
寝ている時間と、そのうちの
「浅い睡眠」、「深い睡眠」それぞれの
時間をモニタリングしてくれる。

おそらく、寝ている状況での
動きの有無をみているのであろう。

で、1週間の状況だが、
６〜７時間が自分の睡眠時間で、
このうち深い睡眠が４〜５時間だった。

面白かったのは、深い睡眠が
3時間台と短かった日が2日あったのだが、
それぞれ、思い当たる節があった。

1日は運動しなかった日。
身体のエネルギーが余ってしまっていて
睡眠が浅くなったのであろうと推測。

もう1日は、急に暑くなった日。
急だったので暑がりの家内も
クーラーをかけずで、結果
寝苦しさがあったもの。

なるほど、うまくモニターされている。
これで睡眠を大事にするように
なれるかな。