6時間の時差 - y1kirihara’s diary

日本とイラクは時差6時間。

イラクにいったときは、いきなり、
夜中の24時まで働く感じで18時。
夜更かしをしながら鳴らしていく感じ。

一方、日本に帰ったときは、急に早朝型に
変わったような生活となる。

その切り替わりは、空の上で、8時間超のフライト。

頭の方は、それほどきつくない、と思っているのだが、
身体のリズムはくずれる。
特に、食事の時間がぐちゃぐちゃになってしまう。

慣れなのであろうが、2週間くらいの
出張が一番時差がきつい気がする。

とにかく睡眠不足にならないように、
気を付けるのが大事なのだろうな。
。