またちょっと左ひざに違和感がでてきた。
まずい。
といっても、弱い痛みで、
キロ5分半で５ｋｍくらいであれば
普通に走れる。
昨年1年のダメージが癖になっている
のかもしれない。
もちろん走らないで休めばいいのは
わかっているが、先月は１００ｋｍくらいの
月間走行距離。昨年の半分だ。
走りながら直したい、
そう思ってこのところ、夜の
ゆっくりランニングを
VFF（ビブラムファイブフィンガーズ）
で走ることにした。
すると、ずいぶん痛みが小さい。
１つは、単純に走るのが一段と遅くなるからだ。
キロ8分半くらいがちょうどいいくらい。
これくらい遅いと、ほとんど「足踏み」なので、
身体の使い方として無理がかかるところが
ほぼない。
もう１つは、フォアフットになるので、
足首のばねが使えてひざへのショックが
その分減るからだろう。
もちろん、ふくらはぎの負担は増えるが、
自分としてはあまり気にならない。
裸足に近い方が脚の使いかたも
よくなるのではないか、と
思えてきた。
しばらく夜走れるときはVVFで
走ろうと思う。
＜過去の今日＞
「案の定、左ひざ痛い」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140413
「金ヶ崎ー中池見ハイキングコース」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130413
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