減量の要諦は、食事を定めること、と思う。 昨年11月から順調に減量が進んでいる。 しかし、減量しよう、と思ったのは、もっとずっと前。 少なくとも3年以上前で、そこから昨年の11月までは なかなか下がらなかった。 その理由は、身体は足りない栄養がある…