今週は、土曜日、日曜日とバードウォッチングに 集中したため、ランニングができなかった。 それはそれで楽しかったし、よかったと 思うが、こういう時に実施する、 「最低限実施すべき運動」 というのを作っておくべきと思う。 ランニングはウォーキング同…