1月22日から1月31日まで、 つまり自分の4連休までは、 ほぼ昼休みランと帰宅ランを 走ることができ、かつ、昼休みラン をキロ5分ジャストから10秒くらい のペースで走り続けた。 練習としては、ピッチを速めることを実施。 臀部の上の方が特に疲れたので、 …