先週から、昼休みのランニングに
坂道コースをとっている。
以前も、そうしたことがあったが、
そのときは、坂道を走ることで、
普通のジョグでも、相応の負荷がかかること
が、鍛えになるであろう、ということを
意図してのものであった。
今回は、それとは違っていて、
坂の上り下りで、フォームを磨きたい、
というもの。
特に下りだが、脚を交差させるタイミングや
足が真下にきたときの、ひざの曲がり具合、
といったことが、どうなるとスムーズに
脚が動かせるのか、といったことを
考えながら走っている。
うまくできると、力をいれずに、
フォームが大きくなるような感覚になる。
体力を鍛えよう、というのもいいが、
感覚を鍛えよう、というのは、それが
楽しければ、一段と効果的と思うもの。
じっくり取り組んでいこう。
■＜過去の今日＞
「ランニングの状況」
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20180208
「臨戦態勢」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170208
「身体が重い」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160208
「英彦山から甑岩へ」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150208
「すごい雪だ」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140208
「弱くなった 」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130208
