早寝になってきた。 - y1kirihara’s diary

年を取ると、早寝早起きになるが、
自分もそうなった、というわけでも
ないと思うが、このところ
「早寝」を心掛けている。

以前は、大体24時近くまで
起きていたのだが、
意図して23時前、眠くなるので
あれば、22時でも寝るように
している。

眠くて起きてられない、というわけ
ではなく、意識してやっているのだが、
理由は、「睡眠時間が短くなると太る」
ということを実感したから。
睡眠時間は、「身体を修復する」
時間であり、これをしっかりやらないと
疲れもとれないし、かつ太る、
という悪い循環になると認識したため。

実行のために必要だったのは、
テレビをみる時間をなくしたのみ。
ギターを弾く時間はしっかりキープしている。

身体にいいことは実感しているので、
ぜひとも継続していきたい。
で、できれば、だが、
朝早く起きることができると
よいかと思う。
・・・もう少し年をとると、
自然にそうなるのかもしれないが・・・。

年を取ると、早寝早起きになるが、
自分もそうなった、というわけでも
ないと思うが、このところ
「早寝」を心掛けている。

以前は、大体24時近くまで
起きていたのだが、
意図して23時前、眠くなるので
あれば、22時でも寝るように
している。

実行のために必要だったのは、
テレビをみる時間をなくしたのみ。
ギターを弾く時間はしっかりキープしている。