ひざの調子悪化・・・

土曜日 13kmのトレラン。
日曜日 4kmの夜ランニング(サンダル)
月曜日 昼5km、夜5km(VFF)


と、以前の「10km/日」のペースに
ちかづけてみたところ、
火曜日の昼休みに、
「5月末のころと同じくらいの左ひざ裏内側の痛み」
が再発してしまった。
従い、昼休み5kmランニングの予定を
2.5kmで切り上げて、ストレッチへ。


だいぶ治ってきた感じだったので、
そろそろ大丈夫かな、と思ったのだが・・・。


走る距離を増やしたのは、
7月13日にトレランレースを申し込んでいるため。
そろそろふつうのペースで走れないとまずい、
と思ってやってみたのだが・・・。


しかし、痛めた状況での参戦となってしまっては
最悪だ。


一段と自分の身体の声に耳を傾けねば。


<去年の今日>
「トレッキングポール愛用中」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130617

<目に入ったニュース>

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