今回の出張で苦労してたのは睡眠時間。
6時間の時差。
移動して1日目からこの時差になれよう、
と現地時間で食事とかとり始めたのだが、
仕事の関係で二日目に、日本時間に合わせての
対応が必要となり、夜中の2時から作業した。
そして、また三日目から現地時間へ。
この期間お腹も壊しており、頭痛もあった。
そうでありながら、時差ボケの影響と思うが、
寝つきがわるい、という状況になってしまい、
体調としては最悪だった。
まずは、睡眠をしっかりとること、
これが大事だな、と改めて認識。
次回の出張はうまく対応しよう。
■＜過去の今日＞
「久しぶりの１０km走（10月2日）」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160925
「ひざ裏内側の痛みからの検討」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150925
「仕事は一区切りだが・・・」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140925
「ゆっくり走る練習」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130925
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