健康診断の結果 - y1kirihara’s diary

健康診断の数値が悪い。
これだけランニングしているのだが、
血糖値とコルステロールがよくない。

このところの体重の動向をいうと、
4月くらいに２，３ｋｇ増えてしまって、
そのまま痩せられずにキープ、
だったので、納得といえば納得。

しかし、ほぼ毎日５ｋｍくらい走っているのだが・・・。

いくら運動しても、食事の方も
気を付けないといけない、ということか。

ただ、食事も質の方は、悪くない、というか
ずいぶん健康的と断言する。
家内はしっかり「野菜多め」
にしてくれているし、お米だって
玄米食で、一膳以上は食べないようにしている。

じゃあ、なんで痩せないんだ、
自覚できる原因はないのか、
というとある。

遅い夕食をとってから、更に遅い時間に、
「ちょっとだけ」
として、ヨーグルトをたべている。
ときどきアイス。

多分これがよくないのだろう。
家内に、健康診断の数字をみせて、
「２１：３０以降、カロリーのあるものは
　口に入れないようにしたいので、協力してくれ」
とお願い。

・・・やせるだろうか・・・・