健康診断の結果

健康診断の数値が悪い。
これだけランニングしているのだが、
血糖値とコルステロールがよくない。


このところの体重の動向をいうと、
4月くらいに2,3kg増えてしまって、
そのまま痩せられずにキープ、
だったので、納得といえば納得。


しかし、ほぼ毎日5kmくらい走っているのだが・・・。


いくら運動しても、食事の方も
気を付けないといけない、ということか。


ただ、食事も質の方は、悪くない、というか
ずいぶん健康的と断言する。
家内はしっかり「野菜多め」
にしてくれているし、お米だって
米食で、一膳以上は食べないようにしている。


じゃあ、なんで痩せないんだ、
自覚できる原因はないのか、
というとある。


遅い夕食をとってから、更に遅い時間に、
「ちょっとだけ」
として、ヨーグルトをたべている。
ときどきアイス。


多分これがよくないのだろう。
家内に、健康診断の数字をみせて、
「21:30以降、カロリーのあるものは
 口に入れないようにしたいので、協力してくれ」
とお願い。


・・・やせるだろうか・・・・


<過去の今日>
キンドル上々」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140819
「太った・・・」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130819

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