３連休の初日。
ギターもたくさん弾いて、ランニングも１０ｋｍ走った。
今日のランニングは、松山運動公園〜水辺の森公園往復の約１０ｋｍ。
先週との違いは、シューズをアディゼロＭＡＮＡではなく、
リーボックタイカンＮＫとしたこと。
このシューズは、底が薄め固めに感じるので、
運動公園の土のトラック用としていたが、
あえて、アスファルトの上を走ってみようと
試してみた。
案の定、ガツンという衝撃がくる。
まあ、予想していたことで、
であるから、ゆっくり走ればいい。
走りは、自然と衝撃を和らげる走りになった。
で、思ったのだが、
本当は、はだしで走ると、このような
「走りの調整」
は自動でなされるのだろうな。
ひょっとして、そのほうが、
故障はしにくいのかもしれない。
そもそも、マラソンの一流選手用の
シューズは、相当軽くて薄い。
これで、なぜ故障しないのか？
おそらく、上手に走ると、
着地の衝撃というのは、小さくなるのだ、
としか思えない。
自分は、スピードはゆっくりだけど、
同じように衝撃を少なくすることはできるはず。
つまり、重心の上下動の最小化、ならびに、
水平方向の移動も、できるだけ一定速にできれば、
足は、理屈上は、ポンポンと、ほんのちょっとだけ
真上にあげているのに、近くなるはず。
そういうきれいなフォームを
持ちたいものだと思いながら、
姿勢を気にしながら、走った。
結構、さくっと走れた。
楽しかった。
＜去年の今日＞
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20100211
＜目に入ったニュース＞
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