今日はいつもの、いっしんどう広場から鎌倉
天園ハイキングコースへいって戻ってくる
トレランコースへ。おおよそ１３ｋｍ。
前回は、敦賀から帰ってきてからすぐ、
ものすごい暑い日にいったが、
今日も暑かった。
それはそれとして、今日は、
前回と違うのは、前回はストックをもって
バックパックに水をいれて
「長距離用トレランスタイル」で
走ったが、今日はストックなし
ウエストポーチに水５００ｍｌのみ、
のシンプルランニングスタイル。
ストックなしでのトレランの練習。
で、その状況だが、前回より、ずっと
タイム的にはいい状況でのフィニッシュとなった。
やはり、「走れる程度のトレイル」
では、ストックとか、バックパックとか
余計なものはない方が楽だ、というのを実感。
確かにストックで、足の消耗は防げるが、
走れるところでは、それより、
腕まできちんと振って、
「身体全体での走り」
にした方が、スピードも効率もいいのだ、
ということを実感した。
ずっとのぼりが続くとか、バランスを
常に気にせねばならない、といったところが
少なく、距離も２０ｋｍ以下くらいであれば、
ストックはない方が速く走れる、
というのが、今回の結論。
また、前回ストックを持っての走りでは、
特に往路では、のぼりはほとんど走れなかった。
そこで今回は、スピードを落として、
「走るのが絶対無理な急な坂以外は、走る」
ということにチャレンジしてみたのだが、
これは、達成。
ポイントは、
坂の長さを気にせず（目線を坂の上にあげず）
「現状の負荷がずっと続いても
継続できるくらいまできちんとスピードを落としていく」
ということ。
結果的には、この方が走れる場所が
多くなって、タイムも向上できたと思う。
楽しかった。また来よう。
＜去年の今日＞
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20120831
＜目に入ったニュース＞
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