4連休の最終日。
気づいてみると、1.5kgも体重が増えていた。
毎日バードウォッチングで
屋外で歩いてはいるが、
基本的にバードウォッチングは
「静かに動く」
ので、運動にはならない。
その状況で、外出して食事や
間食を結構とってしまい太ったもの。
現状として・・・
「自分は休み中に太りやすい」
ということだ。
休暇中も走ればいいのだが、
（走りたいとも思うし・・・）
バードウォッチングで時間を
潰してしまい、走りにいけない状況が
続くと、このようになってしまう。
休み中でも、適切な運動をして
食事を整えないと、
「平日にダイエットした分を休日に戻す」
の繰り返しをしている状況。
正月休みもまさしくこのパターンだったし・・・。
来週の休みは、なにか考えよう。
■＜過去の今日＞
「のんびりと。」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170204
「走るペースが上がった。」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160204
「夜のおやつ 」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150204
「ランニングフォームについて現在取り組んでいること」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140204
「とにかく休養」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130204
