週末は、だいたい10時くらいにランニングで １０km走るようにしている。 家内と買い物出かけたりバードウォッチングに 出かけたりするのは午後。 しかし、このところの暑さがすごいため、 方針変更。 午前中に走るのは、なしにした。 走るのであれば夕方。 …