これまで、やるぞ、といいながら 長く続かなかったのがストレッチ体操。 ひざの裏側の痛みはハムストリングスの 柔軟性不足が原因と推定しているので、 閉脚前屈、開脚前屈を丁寧にするのがよい、 という結論なのだが、 これをやるにはある程度広い床が必要…