昨日のレースでは、1.5リットルのハイドレーションを もっていったのだが正解だった。 加えて、500mリットルのペットボトルの代わりに 100円ショップも油さしをyurenikuiタントに いれてもっていって、２リットルくらい 持って行った。 重かったが、それ以上…

レース後の昨夜は布団にはいってから、 脚の太腿がじわっとつってくるような 感覚があって、あわててBCAA粉末を飲んたり した。 で、一夜あけての状況は、予想通り筋肉痛。 太もも前面がちょっと強い痛みだ。 ただ、ものすごい、という状況ではなく、 普通に…