土曜日１３ｋｍ、日曜日１３ｋｍ走った。 日曜日は１０ｋｍは昨日記載のとおりマラニックもどき でゆっくり走ったが、その後、３ｋｍはスピード練習 （インターバル）をやった。 やはり、というか、当然だがやってみるとなかなかきつい。 先日社内駅伝大会で…