昨日の山登り、ゆっくり歩いたのだが、
やっぱり、多少の筋肉痛がでた。
降りてくるとき、少しスピードを
上げたので、なるかもな、と思っていたので、
まあ、想定内。
で、身体の使い方がどうだったのか、
というのが、その痛む場所でわかる。
よくない場所は、太ももの全面。
ここが痛くなるという場合は、
距離がもう少し長ければ、膝の外側に
痛みがでることになる。
そうなると、もう走ることはできない。
ずっと昔、トレランレースの初回とかで、
このひざ痛がでてしまい、
最後の数キロはずっと歩きになってしまった。
しかして、今回の筋肉痛だが、
ここではなく、お尻の上というか、
腰の下の部分。
ここに筋肉痛がでる、ということは、
身体の背面の筋肉を使えている、ということ。
これだと、まだまだ膝の痛みにはならない。
ということで、よい身体の使い方ができていたのかな、
と思う。
おそらく、スピード系の能力を上げることは
できないかな、と思うが、
壊れにくいというか、粘り強い脚を作るには、
山登りというのは、最高なのではないかと思う。
夏の間は、ランニングレースはほぼない。
その間、山登りをしてみるのも
面白そうだ。
ちょっとどんなコースが近所にあるのか、
調べてみよう。
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