ひさしぶりに１０km走った。
この暑さなので、極々ゆっくり走ったが、それでも
相当疲れがくる。
暑さというのは本当に気をつけねばならないのだな、と
再認識。
昨日、服部選手がマラソンでフラフラになっていが、
相当やばかったのではなかろうか。
自分は、昔は暑さに強くて、全く夏でも
運動は苦にならなかったのだが、数年前、
８月末に実施された五島夕焼けマラソンで
へろへろになってしまっており、おそらく
このときが脱水か熱中症になったのだろうな、
と思う。
以降、暑さには十分気をつけるようになったもの。
さて今日の１０kmだが、平均スピードが
キロ７分１０秒とのことで本当にゆっくり。
それでも最後の方は、走るのが辛くなった。
もし、途中スピードを上げたりしていたら、
最後まで走れなかったかも。
けして無理をせず、でもできるだけコンスタントに
ランニングをしていこう。
