週末、運動もしたが、それ以上に食べてしまい、
体重が2週連続増えている状況。
考えねば・・・・。
理由は把握できていて、自分の場合、
野菜、肉、油の量は、さほど体重に影響はない。
ごはん、麺、といった炭水化物の量が
大きくかかわる。
で、土日は外食にならざるを得ないのだが、
そこで、どうしてもこれらが増えてしまう。
自宅からの生活であったときは、
朝昼が基本野菜スープとしていて、
このときが、絶好調だった。
7月から家内を横浜に引き纏めるので、
その後はこれを復活できるが、それまで
なんらか考えないと、右肩上がりの
体重変化になってしまう。
とにかくできること、として、
まず朝食のごはんをなくしてみることにする。
その代わり、おかずは豊富なので、そちらの制限なし、
としてやってみよう。
