昨日記載のとおり、両足の人差し指が
黒爪になった以外は、全くダメージなし。
休日だったが、走ろうと思えば、
１０kmくらいのランニングであれば、
なんの問題も無く走れる状況。
夕焼けマラソンのときは、
３日間筋肉痛に悩まされ、
更にその影響として、人間ドックの数字が
悪くなってしまったおまけつきであった
ことからすると、１００倍まし。
今回は、前半、飛ばしすぎに
細心の注意を払ったこと、と、
後半きつくなったところで、
無理せず、スピードを落としたこと、
がよかったのだろうと思う。
おそらく夕焼けマラソンのときは、
熱中症になったものと思う。
というか、人間ドックにて、
お医者様から、そういう診断を頂いた。
熱中症は、かなり危ないものだ、というのが
身にしみて分かった。
そうならないようなレースマネージメントを
することは、これから自分の年齢としては
マストだ。
タイムの向上も、もちろんやるからには
目指したいところではあるが、
それ以上に、自分の身の丈に合った
頑張り具合とすることが、
もっと大事だな。
次は、11月の波佐見林道マラソン。
■＜過去の今日＞
「ランニングの軽い傷みから」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20171008
「完全休養」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20161008
「1年たってみて 」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20151008
「「わかりたいけどわからない」を考え続ける 」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20141008
「2冊目の手帳」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20131008
