7月中から、夏休みの
半日断食4日を経て、その後の
お弁当箱を小さくすることがうまく
いったようで、体重は2kg減となっている。
健康のためにはいい方向だ、と
確信しているが、１つ気になっているのが
内臓脂肪の量。
自宅の体重計は体脂肪率とか骨重量とか
いろいろ測れるようになっているので、
この数字を気にしてみるようにしているのだが、
なかなか減らない。
10以上でやや過剰となるのだが、
ずっと10.5とか10を切れない状況が
続いている。
ダイエット関係の本を読むと、
皮下脂肪より内臓脂肪の方が落ちやすい、
と書いてあるのだが、
自分の場合、明らかに違う。
おそらく、いつもランニングはしているので、
「すぐ落ちる内臓脂肪はずっと前に落ちていて、
落ちにくい内臓脂肪が残っている」
ということだろうと勝手に思っている。
腹筋運動をがっつりすれば、
お腹まわりに直接効くのかもしれないが、
そうではなく、ダイエットの結果として、
この数字を10以下に落すことを目指したい。
これまでの体重の記録を眺めていると、
保健師さんが目標とした体重以下になると
ちょうどこの数字も10以下になりそうだ。
もうちょっとがんばろう。
■＜過去の今日＞
「とじられた空間にて」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170809
「オリンピック柔道をみて」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160809
「岩屋山 山行 楽しかった」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150809
「このところのギター状況」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140809
「ひさぶりのフリーコンサート申し込み」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130809
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