会社で、少しやせましたか、との
お言葉を頂いた。
確かに少しダイエットできている。
そして、最近、腰回りなどの
脂肪が落ちてきたかな、と、
時々実感できるようになった。
ただ、どうして体重が落ちたのだろう、
という本当のところは納得していない。
というのは、ランニング量については、
6月から8月までの方がたくさん走っていたし、
その時期と比べて、
今は食事を落とした、という感もないからだ。
ただ、これが理由かも、というのは
２つある。
１つは、昼休みのランニングは、
週1回以上（水曜日と他の雨の日）、
筋トレをするようにしたことと、
もう１つは、夜23時前に寝ることを
心掛けたこと。
毎日ジョグはしていても、
それに身体が慣れてしまうと、
ダイエット効果にはつながらないのかも、
と思う。
睡眠不足は、身体の回復期を逃すことになり、
上手に栄養を身体に反映できなくなるらしい。
そうなれば体重は増えてしまうこともある、であろう。
いずれにしろ、ちょっと痩せたのは事実。
現状の生活を上手にキープしていこう。
■＜過去の今日＞
「連休作成」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20161102
「ナイフとフォークで食べるのが楽しくなってきた。」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20151102
「家でゆっくり養生」
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「高尾山へ」
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