モンゴル出張では、運動量は
ガクッと減ってしまったが、
さほど太らなかった。
夕食でビールをガッツリ飲んだので、
自分でもちょっと意外であったが、
理由はいずれの食事も(昼食含めて)
みんなでシェアするスタイルであったから
と思う。
前回のモンゴル出張では、
シェアでなく、各位が定食みたいなのを
食べたのだが、これだと
みんな食べきれないし、食べ過ぎとなる。
(量が半端なく多いため)
従い、今回は最初から徹底して
シェアすることにしたもの。
で、自分はそのシェアにおいて、、
・野菜をなるべくとる
・ごはん、パン類はなるべく食べない
という方針にした。
みんなで卓を囲みながら、しかも
ビール付き、ということであれば
そういう食事でも、また量を少なく
食べたとしても、全く不満足に
ならない。
本当は、普通の食事でもこういう風に
コントロールして、
「必要以上食べない」
ということができればいいのだろうな、
と思う。
特に出張中、気を付けていこう。
<過去の今日>
「久しぶりのサンダルランニング」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160611
「疲れを残さない走りとは」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150611
「ローコードでのストローク」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140611
「カラオケで歌う曲をギターで」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130611
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