ドローイン - y1kirihara’s diary

仕事中とかに、腹筋に力をいれて・・・
というのを以前やろうとしたが、
根づかなかった。
仕事中に息を止めて力を入れるのが
やはり違和感があるからであろう。

なので、これもどうせ・・という
思いもあったが、ちょっと試してみよう、
と思ったのがドローイン。

腹筋を固まらせるのではなく、
「お腹をできるだけ引っ込ませる」
というもの。

（１）力を入れる場所が奥の腹筋になる。
（２）息を止めずに、また力を入れまくる必要なく
　　　できる。
（３）自分のお腹をみて、なんとかしなくちゃな、
　　　と思ったときにすぐできる。
（４）姿勢をよくする、という意識でできる

以上のことから、腹筋はやれていないが、
これはできないだろうか、と思ったもの。

1日やってみては、ふとしたタイミングで
廻りを気にせずできる、ということと、
自分の姿が鏡に映ったタイミングで、
やっておこう、と思えるところが
よさそうだ。
（腹を引っ込めると、シルエットがかわるので）

効果がある運動になるといいのだが。