食事量に思う - y1kirihara’s diary

トレランレースは、3時間40分で
１９ｋｍの山道を動きとおした。

ただ、このために食事をたくさん詰め込んだり、
ということをしているわけではない。
朝おにぎりを3つ食べたので、
いつもより、ちょっと多いか、くらいだ。
それで、これだけ動けてしまう。

本当は、１９ｋｍの山行での消費
エネルギーはそれほど大きくないのかも
しれない。

だとすると、普段デスクワークをしている
自分の食事というのは、明らかに
食べ過ぎているのではなかろうか。

この頃、体重がなんとなく増加
（というか、前に戻ってきている）
しているのも、さもありなん、と思う。

食べる量をコントロールせねば。

しかし、がっつり走った後だから
なおさら思うのだが、
「適量って、どうやって
　わかるものなのだろうか」

「腹減ったら、食べる」
で太らなければオーケーだが、
それで太ってしまうから
面倒なのだ。

まず、今の食事は今より減らした方がいい、
というのは、間違いなので、
まずはそこからだな。