走らない週末 - y1kirihara’s diary

昨年は、週末は天気と時間が許せば
１０ｋｍずつ走っていた。

しかし、今年は帰宅ランを開始して、
昼５ｋｍ、帰宅ラン４ｋｍで一日９ｋｍ
走っているので、土日は休みとした。

で、その感想だが、脚のコンディショニング
のためにはよさそうだ。

二日間の休みで、疲労感やちょっとした痛み
については、ほぼなくなるか、気にならない程度
に小さくなる。

一方、走力を上げる、という観点からは
完全に走らない、よりは、ちょっとだけ
走っておいた方がよいように思える。

ここらへんは難しい。
それと、１０ｋｍ以上の長い距離を走る、
というのも週末でしかしにくいので、
これもやっていない。
ハーフ以上の距離での走力は落ちているかも。

あったかくなってきて、走りやすくなってきた。

休み方もいろいろ試していこう。