休み方について - y1kirihara’s diary

このところ、身体の方は
ランニングを継続して続けているせいで、
疲れ方、休ませ方、みたいなものが
随分わかってきた気がする。

休みを取るには、本当は二日間休みを取ると
自分の場合、ある程度筋肉がリフレッシュする。
で、疲労も2種類あって、筋肉を強い負荷で使った
ときの疲労と弱い負荷で長く使ったときの疲労がある。

で、メンテの仕方も違うのだな、
というのが、このところやっと
わかってきたところ。

まあ、気長に取り組んでいこう。