筋肉痛 - y1kirihara’s diary

昨日記載のとおり、１０ｋｍ走って、
ひざ痛になった。
そして、9月26日のブログで記載のとおり、
翌日も痛みがひかなかったので、
翌日昼休み、がっつりスクワットとランジで
太ももの筋肉に刺激をいれてみた。

その結果なのだが、翌日
「ここ数年であり得ないくらいの筋肉痛」
となった。

なるほど。これくらいなまっていたのだ。

運動は2週間しないと、以前の体力に戻ってしまう、
とよく聞くが、本当にそうなのだ、と納得。

しかし、今気になるのは、
ではどれくらいで、運動をしていたときに
戻れるのか・・・・

とにかく、金曜日までは、毎日できるだけ
走ろうと思う。
ただ、一度に走れるのは、平日なので、
５ｋｍが関の山。

でも、それくらいでないと、万一ひざ痛が
直らなかったら、最悪であろう。

レース走れるだろうか・・・。

とにかく、昨年後半の６ｋｍくらいを
すべて歩きになってしまった長崎ハーフの
二の舞にだけはなりたくない。