月１２０ｋｍしか走らないとして・・・

昨日の記事で、ひと月１２０ｋｍ程度が
適当なランニング距離、という
記事を読んだことを書いた。

これはこれでいいのだが、
自分で、そうしてみようと思うと、
別の心配がでてくる。

「太らないでいられるだろうか・・・・」

でもまあ、ダイエットの本を読んでみると、
太るか太らないか、は
運動するかしないか、では
ほとんど決まらなくて、
やっぱり
食べるか食べないか、
であるとのこと。

で、今の自分がちょっと痩せれているのは、
グルテンフリーをちょっと考慮して
食べるものを工夫したお蔭であると思う。

今以上に食べる方を気を付けようと思う。

また、運動の方は、
ゆっくり長く、ではなく、
距離を走らず、筋肉量を増やす、
という方向を考えてみようと思う。