睡眠時間 - y1kirihara’s diary

昨日、食事をしっかりとっている、ということを
記載したが、もう１つ、睡眠時間を
少し多めにとるように努めている。

いつも6時間から7時間のところ、7時間以上。

運動不足で、食事がおいしくとれている、
という状況なので、自宅にいれば
間違いなく、寝つきがわるく、睡眠時間は
短くなるところだが、
ビールを程よく飲んでいるため、それによる
眠気がホテルの部屋に戻ってしばらくするとやってくる。
ここで、寝てしまう。（結構早い。）

その代わり、朝を早く起きる。
そして、朝食前に一仕事。（パソコンに向かう）

睡眠時間が十分とれていると、
頭はクリアになって気分も悪くない。

仕事が忙しくなると、こうは
行かなくなるかもしれない。
できるだけ、先読みして、
そういう事態がこないようにしよう。