土日は１０ｋｍそれぞれ走ったのだが、
ゆっくり走からある程度のペースにあげよう、
と思い、いずれもキロ6分以内、すなわち
10kmを1時間以内となるようなペースで走ってみた。
但し、最初の１ｋｍは、キロ7分以上で
ゆっくり入って、それを９ｋｍかけて、
全体で６０分以内となるように
ペースを上げて走っている。
で、その結果だが、思っていたより
すんなり走れる状況。
このところ、気を付けていることとして、
足の着地を、
「縄跳びをやっている感覚」
としている。
これは、
「空中に浮く時間をつくることを意識する」
「足を真下の地面を押すように使う」
といったことを考えていて、
これは、自分の得意な縄跳びを
イメージするとよいのではないか、
と思ったもの。
結果として
「身体が軽くなったイメージ」で
走ることができた。
あとは、本当に身体が軽くなってくれれば
いいのだが・・・・
まだ取りあえずの目標体重からは
１ｋｇ以上高い状況。
しかし、調子はいい。
これから減量だ。
＜過去の今日＞
「地図を買った」
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「歩く旅 」
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