１０ｋｍ　60分ではしれたものの

火曜日は台風で会社が急きょ休日になった。
すごい風だったが、午後には台風一過。
夕方にランニングで１０ｋｍ走ってきた。

で、今週末がハーフのレースなので、
ある程度スピードを上げて走ってみた。

ひざの様子をみながらだったが、
先日ブログで記載のとおり、
まずまず（まだ違和感はあるが）で、
久しぶりに60分かからず
１０ｋｍを走りきることができた。
（すなわち、キロ６分ペース以上ではしれた。）

レースのことを考えると、練習としては、
これに加えて、
「ゆっくりでいいから２０ｋｍ走」
をしておくと、安心してレースに臨めるのだが、
今回こちらは、できていない。
この暑さゆえ、しょうがないと言い訳してしまえば
それまでだが、それはレースへの不安は消えない、
ということが残るということでもある。

のの状況からレースを予想すると、
１２ｋｍくらいまでは、そこそこで
いけるが、ここらへんで失速。
あとは、身体に痛みがでないように
スピードを落とした安全運転でゴール、
というストーリーが現実的なところか。

まずは、けがをしないように、だな。