体重が増えてしまって、
なんとか減量しようと思っているが、
昼食前、そして夕方とかなりの空腹感を
感じる時間帯がある。
ここをどうするか。
身体に脂肪はあるので、
それを消費してくれればよいのに、
空腹感がでてしまう、ということは
糖分が減って、次は脂肪を分解する
ステージだが、身体としては、
「そういう状況ですよ、
燃料補給はできませんか」
という問いかけをしていると
いうことだろう。
だから、こここそ、体重を落とすための
我慢のポイント、なのだが、
かなり厳しい空腹感で、辛いといえば辛い。
で、対策として始めてみたのが、
「空腹を感じたら運動する」
というもの。
そのような状況になったら、
「会社の階段を4階分、降りて登る」
ことにした。
身体のエネルギーをさらに消費することで、
一時的に「脂肪の分解」が進んで、
そうなってくれれば、一定時間は
空腹が収まってくれる、
という経験上から、効くのではないか
と思うもの。
うまく減量できるといいのだが。
<過去の今日>
「飯能越生トレイルレース 残念ながらDNF」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140713
「個人としてのリセット作業」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130713
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