左ひざ後ろ内側の痛みは
相変わらず。
走り出すと、さほど気にならないのだが、
開脚前屈をすると、めちゃくちゃ痛い。
で、会社でずっとデスクワークした後、
すごく痛みがでるときがある。
また、ランニングの走りはじめで、結構痛い。
原因は、筋肉痛とかではなくて、
坐骨神経痛かな、と思う。
これだけ長い期間痛みがあるので、
筋肉が原因ではないだろう。
で、困ったのは、完治しないこと。
昨年11月くらいに、1か月休んでみたが、
結局ランニングを再開すると、
また同じような痛みがでた。
どうしたものか。
で、ちょっと試してみたのが、
「ダッシュをしてみて、痛みは増すのか？」
ということ。
昼休みのランニング時間で、
早速やってみたのだが、
結果、痛みの状況は変わらなかった。
体感上は、かえって痛みは少なくなったようにも
感じた。
ということは、この痛みは
休めば治るというものではないし、
逆に、強く使えば悪くなる、
というものでもなさそうだ。
もしかして、今の痛みは、
痛い --> 動きを小さくする
-
- > 動きが小さいので筋肉は鍛えられない
--> 筋肉が衰える --> 動きのショックに耐えられず痛む
という悪循環になっているのではなかろうか。
ということで、方針変更で、
しっかり筋トレを実施してみることにした。
太ってきてしまった現実もあるので、
その体型を元に戻すためにも
筋トレが有効だとも思うし。
計画的に行こう。
＜過去の今日＞
「サンダルランニングの効果」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140627
「スポーツ選手の存在意義」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130627
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