体調は今ひとつ。
金曜日の昼休みランニングは、
身体の疲労抜きとして、
いつもの５ｋｍの半分の２．５ｋｍとし、
スピードもキロ7分くらいに
落として「疲労抜きジョグ」とした。
また、夜は久しぶりにスーパー銭湯へいって
じっくり1時間以上風呂に使った。
その結果、今日の土曜日は
若干、体調は戻ってきた気がする。
ただ、疲れが完全にとれていないことを
自覚もしている。
ハムストリング（太ももの裏側）に
しつこい疲れがあって、
それが、足裏やひざ裏の違和感に
繋っているようだ。
今日現在としては、
少なくとも、３０ｋｍのレース前の
時より体調としてはよくない。
でも、だから何ができるわけでもなし。
とにかく今日は身体を休めて、明日の
マラソンに備えるのみだ。
目標は、
「どこも痛みなく走りきってのサブ4達成」
頑張ろう。
＜去年の今日＞
「はてなダイアリー10周年おめでとう！」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130125
＜目に入ったニュース＞
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