毎日１０ｋｍくらい走り続けている。
ソフトボールくらい楽勝と思っていたのだが、
そうはいかなかった。
身体のあちこちが痛い。筋肉痛だ。
太ももの内側おしりのすぐ下。
右肩廻り。背筋。
等々、ランニングでは使っていない筋肉、
が痛い。
まあ、当たり前といえば当たり前。
逆に、使っている筋肉は、鍛えている分
よけいに強く動けてしまうので、
使っていない筋肉としては、いきなり
かなりの負荷がかかるということで
かえって危ないかもしれない。
特に、腰と背中については、
バッティングで瞬発的に
強い力を出してしまって、
その勢いでねじ切れるようなアクションに
なるため、危なそう。
また、内またの部分もバッティングならではだろう。
また、脚はまったく問題ないか、といえば
そんなことはなく、やっぱり筋肉痛はある。
ランニングは、ジョグが基本なので稼働範囲
としては狭い。
従い、強く、大きく動かした部分は、
やっぱり普段とは違う負荷、になるということだ。
ここらへんは、やっぱり歳のせいだろうな。
あらためて、準備運動と、運動後の
整理体操はしっかりせねば・・・と思ってしまった。
なお、この筋肉痛がでる疲れを身体が
持ったときというのは、かなりの眠気が
襲ってくるようで、昼寝をかなりしたし、
それでも眠い。
また、水、食事とも、いくらでもとれそうな感じ。
身体は正直だ。
＜去年の今日＞
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20121012
＜目に入ったニュース＞
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