暑さに負けないように

早朝5:30に走り始める。
それでも、既に結構暑い。


あえてゆっくり走るが、数分で
汗がでてくる。


暑さというのは、ずいぶん体力に堪えるものだ、と実感。


無理すると、体力の維持向上ではなく、
スタミナ消耗、免疫力低下、となってしまいそうだ。


十分注意して走る。


ちなみに、自分としての体力のバロメータは、
「食欲」。


ランニングでへばっても、食事時間で、
空腹感がもてていれば大丈夫。
なくなれば赤信号だ。


・・・出張中だが、食事だけは、少しいいものを
   食べていこうと思う。


<去年の今日>
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20120708

<目に入ったニュース>

><