早朝5:30に走り始める。
それでも、既に結構暑い。
あえてゆっくり走るが、数分で
汗がでてくる。
暑さというのは、ずいぶん体力に堪えるものだ、と実感。
無理すると、体力の維持向上ではなく、
スタミナ消耗、免疫力低下、となってしまいそうだ。
十分注意して走る。
ちなみに、自分としての体力のバロメータは、
「食欲」。
ランニングでへばっても、食事時間で、
空腹感がもてていれば大丈夫。
なくなれば赤信号だ。
・・・出張中だが、食事だけは、少しいいものを
食べていこうと思う。
<去年の今日>
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20120708
<目に入ったニュース>
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