７，８月は良く走った。
それまで月間走行距離は、１００ｋｍ〜１５０ｋｍ
だったのだが、休みが多かったこの2ヶ月は
２００ｋｍを超えた。
毎週５０ｋｍくらい走っている計算になる。
1日平均だと７ｋｍくらい。
我ながら、よく走るようになったな、と思う。
そして、それが辛くないのがいい。
ゆっくり辛くないスピードで
じっくり走るという有酸素運動で
運動できている証拠。
それゆえか、今年は、全く夏バテしていないし。
しかし・・・・・・
運動毎日しているので、このところ
体重計には乗っていなかったのだが、
久しぶりにはかってみたら、
なんとこの2ヶ月で２ｋｇ程度太っていた・・・・
そういえば、何でもおいしいと思えていたし、
ノンアルコールビールを飲みながらの
テレビスポーツ観戦で、ちょっと間食してしまっていた。
それにしても、これだけ走っているのに、
自分の体って、どんだけ食物の吸収がよいんだ・・・・。
反省！
必要十分な食事を目指そうと思う。
しかし、ビタミンとか、ミネラルとか、
あんまり自分詳しくないし・・・・
家内と子供は野菜中心の食事がすきとのことだから、
自分もそういう方向にあわせることにしよう。
＜去年の今日＞
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20100909
＜目に入ったニュース＞
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