ランニングの本でよく書かれているが、
つま先で、地面を後ろに蹴る意識は、
あまりよいことはないらしい。
まあ、長い距離を走ろうと思えば、
つま先で蹴ってしまっては、
ふくらはぎが疲れてしまうことは明白。
だから、自分もつま先では、全く蹴る意識を持たずに走っている。
では、なぜふくらはぎを痛めたのか。
つま先で蹴ってはいないが、
「踵で地面を後ろへ送り出す」
というイメージで走っている。
着地を重心の真下にして、
ブレーキがかからないようにし、
（なので、踵着地ではなく、
土踏まず着地くらいの意識）
そこから、踵を上げずに、
ずっと後ろへ、ずらしていく。
ごく簡単にいうと、
「踵で蹴る」みたいな意識。
前傾して走るのだが、
その場合、足首から前傾するような意識となる。
うまくいくと、
体をはねさせず、（上方向に移動させず）
前にすっすっと進む感覚が得られる。
（ような気が、自分としてはする）
もちろん、「踵で蹴る」
なんてことは、無理なので、
つま先が最後で、
離陸しているのだろう。
だから、ふくらはぎはそれなりに使っているはず。
で、その走りがうまくいくようになったかな、
というところで、ふくらはぎに痛みがでた。
ふくらはぎの筋肉は引き伸ばされつつ、
力が入る、という状況になって、
負荷がかかったのだろうと思う。
ふくらはぎが治ったら、
ふくらはぎの使い方はどうするのがいいのか、
ここのところの意識をどうするか、
改めて考えていこう。
＜去年の今日＞
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20100423
＜目に入ったニュース＞
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