今日も家人の都合で福岡へ
行ったので、１周４．２ｋｍのかようちょう公園の
ライニングに再度いってきた。
とても気持ちよく走れるので、
また、たびたび来るだろう。
今日は、ゆっくり走って、
前回の３周以上の距離を走ることを目標とした。
１、２周目２５分以上かけてゆっくり走ったところ、
まだまだ走れそう。
そこで、３周目は少し飛ばし気味にして、
２４分以下で走ったと思う。
で、結局４周走った。
４周目は、再びゆっくり。
全部で、１６．８ｋｍで、１００分ちょうどくらいの
タイムとなった。
１ｋｍあたり、６分弱。
最後は、少し肌寒くなったので、
切り上げたが、走った感覚としては、
前回２周でへろへろになって、３周目が
苦しかったが、
今回は、その苦しさで、５周目に入れたかな、
といった感じだった。
これくらいゆっくりはしれば、
ハーフは走れきれそうだ、
ということが分かった。
我ながら、少しずつだけど、
走れるようになってきているのだな。
ちょっとうれしい。
でも・・・・
走り終わってしばらくしてみると、
足ががくがくになっていることに
気がついた。
やはり「距離」は、足にくるもんだ、ということも
再認識。
＜去年の今日＞
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20100226
＜目に入ったニュース＞
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