このところ、土日はバードウォッチングに 集中しており、全くランニングしなかったのだが、 来週21日の波佐見ロードレースも あることだし、バードウォッチングから帰宅後の 夕方、18時くらいから、10kmのランニングを実施。 これまで、休日走っているいつも…